The News Centers: May 2014

Tuesday, May 27, 2014

10 ដ៏គួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលសម្ផស្សប្រើសម្រាប់ការដូងប្រេង

ប្រេងដូងត្រូវបានប្រើសម្រាប់សតវត្សទាំងចម្អិនអាហារនិងគោលបំណងឱសថ។ វាត្រូវបានវេចខ្ចប់ជាមួយអាស៊ីតខ្លាញ់សុខភាពជំរុញនិងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សិតនិង antibacterial ធម្មជាតិរបស់ខ្លួនលើកកម្ពស់ការព្យាបាលនៅពេលដែលបានប្រើប្រធានបទ។ បញ្ជីដូចខាងក្រោមនេះផ្តល់នូវវិធីចំនួន 10 ដែលអ្នកអាចបញ្ចូលប្រេងដូងចូលទៅក្នុងទម្រង់ការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយបោះបង់ចោលពុលផលិតផលនឡាដិនបានគីមីម្តងហើយសំរាប់ទាំងអស់គ្នា។

1. Moisturizer

ប្រេងដូងអាចត្រូវបានប្រើដោយផ្ទាល់នៅលើស្បែកជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសំណើមជ្រៅនោះទេ។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាដូចជាជើងកែងនិងជង្គង់។ បន្ទាប់ពីបានងូតទឹកឬទឹកលុបប្រេងដូងទាំងអស់នៅលើស្បែករបស់អ្នកខណៈដែលវានៅតែសើមចាក់សោនៅក្នុងសំណើម។ អនុវត្តមួយចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏សប្បុរសដើម្បីឱ្យមុខរបស់អ្នកមុនពេលគេងដូចជាក្រែមយប់មួយដ៏មានអនុភាពនិងមានតំលៃថោក។

part1

Monday, May 12, 2014

គន្លឹះសំខាន់ៗដើម្បីឲ្យជីវិតអ្នកក្លាយជាអ្នកមានមុនអាយុ៣០ឆ្នាំ

១៥. បើកចំហជើងមេឃដើម្បីសម្លឹងមើលបញ្ហា

នៅពេលដែលមានបញ្ហាកើតឡើងចំពោះអាជីវកម្ម ដែលខ្លួនយើងកំពុងដំណើរការនោះ វាតែងតែធ្វើឲ្យអាជីវកម្មដំណើរការទៅដោយមិនមានភាពរលូន ហើយបើយើងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះមិនចំចំនុចនោះ វាហាក់ដូចជាយើងចំណាយពេលវេលាឥតប្រយោជន៍ទទេ។ ដូច្នេះយើងត្រូវស្វែងរកឲ្យឃើញមូលហេតុនៃបញ្ហា និងលើកយកវាមកវិភាគវែកញែកឲ្យបានល្អិតល្អន់ ទើបអាជីវកម្មរបស់យើងអាចដំណើរការទៅបានយ៉ាងរលូន។

មានឧទាហរណ៍មួយសម្រាប់ឲ្យយើងធ្វើការពិចារណា៖ ពូសំគាត់ជាម្ចាស់ហាងលក់កុំព្យួរទ័រ ដែលមានទីតាំងល្អគួរសម និងជាទីប្រជុំជនមានមនុស្សច្រើន គាត់គិតថាទោះជាយ៉ាងណាក៏ត្រូវមាន អតិថិជនចូលមកហាងរបស់គាត់មិនខានឡើយ។ ពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ៣ឆ្នាំ តែការលក់ដូររបស់គាត់មិនសូវល្អដូចជាការគិតរបស់គាត់ទេ វាបានធ្វើឲ្យពូសំមានអាការៈធុញថប់ ហើយនិងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់និងបុគ្គលិកដែលធ្វើការក្នុងហាងទៀត ផង ពីព្រោះថាទម្រាំនិងជ្រើសរើសបុគ្គលិកយកមកធ្វើការបានវាក៏មិន មែនជារឿងងាយ ហើយម្នាក់ៗពេលមកធ្វើការមិនបានប៉ុន្មានថ្ងៃក៏លាឈប់ទៅវិញ លើសពីនេះទៅទៀតនោះ អ្នកដែលមកដាក់ពាក្យធ្វើការក៏មានការថយចុះរាល់ឆ្នាំ។ បើមានបញ្ហាដូចនេះកើតឡើងហើយនោះយើងមិនត្រូវគិតដល់ការកែ សម្រួលសេវាបម្រើអតិថិជននោះទេ។

នៅពេលដែលមានការប្រជុំរួមជាមួយនិងហាងផ្សេងៗ គាត់រកឃើញថាការលក់ចេញមិនមានការប្រសើរឡើងឡើយ ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យគាត់មានការធុញថប់យ៉ាងខ្លាំង ក្រោយពីការប្រជុំរួមចប់គាត់ក៏រកឱកាសទៅជជែកលេងជាមួយម្ចាស់ហាង ផ្សេងៗ ហើយគាត់ក៏បានដឹងថាម្ចាស់ហាងផ្សេងៗមានសភាពដូចគ្នាប្រហាក់ប្រហែល និងគាត់ដែរ វាបានក្លាយទៅជាបញ្ហា ប្រសិនបើដូច្នេះតើយើងគួរធ្វើយ៉ាងណាល្អនៅពេលខាងមុខ?

ក្រោយមកទៀតពូសំបានយករឿងទាំងនេះទៅពិភាក្សាជាមួយក្រុមហ៊ុន ដែលផ្គត់ផ្គង់ ផលិតផលឲ្យគាត់ តែអ្នកគ្រប់គ្រងនៅទីនោះបានប្រាប់គាត់ថាពួកគេក៏កំពុងតែមាន បញ្ហាដូចគ្នានឹងគាត់ដែរ ហើយពួកគេកំពុងតែស្វែងរកវិធី និងផែនការសម្រាប់ទប់ស្កាត់ និងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះ។

ត្រឡប់មកដល់កន្លែងវិញពូសំព្យាយាមគិតរិះរកវិធី និងផែនការ គ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ដោះស្រាយ ជាមួយហេតុការណ៍ទាំងនេះ។ គាត់បានគិតទៅដល់នីតិវិធី និងផែនការ របស់ក្រុមហ៊ុន ផ្គត់ផ្គង់ មានទាំងការផ្សព្វផ្សាយតាមទូរទស្សន៍ និងសារព័ត៌មាន ទស្សនាវដ្តី គឺគេបានធ្វើគ្រប់គ្រាន់អស់ហើយ ដូច្នេះគាត់យល់ឃើញថាបញ្ហាវាមិនបានស្ថិតនៅត្រង់នេះទេ ហេតុដូចនេះគាត់បានគិតបន្តទៅទៀតថា មូលហេតុអ្វីទើបមិនសូវមានបុគ្គលិកមកដាក់ពាក្យសុំធ្វើការ។

ថ្ងៃមួយគាត់បានសាកសួរទៅបុគ្គលិកគាត់ម្នាក់ ដែលបានធ្វើការជាមួយគាត់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ក្រោយពីការជជែកគ្នាគាត់បានរកឃើញនូវអ្វីមួយចំនួន ដែលគាត់មិនធ្លាប់បានគិតពីមុនមក មានដូចតទៅនេះ៖

១. នៅពេលដែលបុគ្គលិកជជែកគ្នា ពួកគេតែងតែលើកយកខ្លួនឯងទៅប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការធ្វើការរបស់ អ្នកឯទៀតៗ ដោយនិយាយថា ការធ្វើការនៅកន្លែងនេះប្រើធ្វើការងារច្រើនជាងធ្វើការនៅ កន្លែងផ្សេង ហើយប្រាក់ខែក៏តិចជាងគេទៀត នៅទីបំផុតក៏លាឈប់ ហើយទៅដាក់ពាក្យធ្វើការកន្លែងផ្សេងតាមដែលខ្លួនត្រូវការ។

២. បុគ្គលិកភាគច្រើននៅពេលដែលមានគេរិះគន់កន្លែងដែលខ្លួនកំពុង ធ្វើការក្នុងផ្លូវមិនល្អ ដូច្នេះការតាំងចិត្តក្នុងការធ្វើការងារក៏មានការថយចុះ។

បញ្ហាដែលពូសំរកឃើញនៅពេលនេះគឺ ជារឿងអ្វីដែលធ្វើឲ្យបុគ្គលិកមិនចង់ធ្វើការងារ ហើយហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមិនសូវចង់មកដាក់ពាក្យសុំធ្វើការ។

ពូសំគិតប្រៀបធៀបហាងរបស់គាត់ទៅ និងហាងប្រភេទដូចគ្នានិងគាត់ ហើយស្វែងរកអ្វីដែលធ្វើឲ្យបុគ្គលិកធ្វើការដោយភាពស្វាហាប់ និងមានភាពរីករាយជាមួយនឹងការងារកំពុងធ្វើ។ ប្រសិនបើគាត់រវល់តែអង្គុយគិតនៅកន្លែងធ្វើការរបស់គាត់នោះ វាមិនមានថ្ងៃនឹងអាចរកវិធីដោះស្រាយបានឡើយ ហេតុដូច្នេះហើយទើបគាត់ឈប់សម្រាកមួយថ្ងៃទៅមើលហាងលក់គ្រឿងអេឡិច ត្រូនិចធំមួយ គាត់ឃើញថាកន្លែងនេះមានបុគ្គលិករាប់រយនាក់កំពុងធ្វើការយ៉ាង ស្វាហាប់ ហើយម្នាក់ៗធ្វើការងារស្រុះគ្នា និងញញឹមស្រស់ស្រាយរាក់ទាក់។

ហាងធំមួយនេះគេមានឯកសណ្ឋានរបស់បុគ្គលិកផ្សេងៗគ្នា ច្រើនបែប ជាការបង្ហាញឲ្យឃើញពីផ្នែក តួនាទីនៃការធ្វើការយ៉ាងច្បាស់លាស់ ហើយការធ្វើការយ៉ាងសស្រាក់សស្រាំបែបនេះមើលទៅហាក់ដូចជាមនុស្ស យន្ត តែមូលហេតុអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើការដោយភាពស្វាហាប់ ហើយញញឹមស្រស់ស្រាយបាន។ ពូសំគិតនៅក្នុងចិត្តថាហាងនេះវាប្រាកដជាមានអ្វីខ្លះ ខុសប្លែកពីហាងរបស់គាត់ហើយ។

ក្រោយពីបានដើរមើលពេញមួយថ្ងៃពូសំរកឃើញថា៖

១. បុគ្គលិកនៅក្នុងហាងនោះម្នាក់ៗសុទ្ធតែមានចិត្តរួបរួមគ្នា គឺពួកគេត្រូវការធ្វើឲ្យអតិថិជនបានទទួលការពេញចិត្តខ្ពស់បំផុត ពីកន្លែងរបស់គេ។

២. បុគ្គលិកមានអាកប្បកិរិយា ទន់ភ្លន់ របៀបរៀបរយ

៣. បុគ្គលិកមានការទទួលខុសត្រូវក្នុងតួនាទីរបស់ខ្លួន ពីព្រោះពួកគេយល់ថាបានធ្វើការនៅក្នុងហាងដែល ស្ថិតថេរ គង់វង្ស មានមនុស្សស្គាល់ច្រើន។

នៅពេលដែលពូសំសម្លឹងមកមើលហាងរបស់គាត់វិញ ទើបគាត់បានយល់យ៉ាងច្បាស់ថា ការបិទដំណឹងជ្រើសរើសបុគ្គលិកឲ្យចូលមកធ្វើការតែម្យ៉ាងនោះ គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ត្រូវតែរកវិធីដោះស្រាយចំនុចនេះចេញ។ ការប្រមូលព័ត៌មានរបស់ពូសំមួយថ្ងៃនោះ វាមានតម្លៃខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ទីបំផុតពូសំក៏ទទួលបានគំនិតសរុបមួយថា ការបិទខ្លួនឯងនៅក្នុងតែបន្ទប់ធ្វើការ ដោយមិនបានចេញទៅមើលពិភពខាងក្រៅខ្លះនោះ គឺជាគំនិតដែលនៅមានដែនកំនត់។

(នៅមានត)

Saturday, May 3, 2014

Great Foods to Eat to Relieve Pain (អាហារដើម្បីបរិភោគដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់)

ការឈឺចាប់គឺជាអារម្មណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលធ្វើឱ្យយើងរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង។ វាកើតមកក្នុងទម្រង់ផ្សេងគ្នាដូចជា toothache, ឈឺក្បាល, ឈឺសាច់ដុំឬវាអាចជាការរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅពេលដែលយើងមានការឈឺចាប់យើងមិនអាចផ្តោតលើការងាររបស់យើងការសិក្សានិងអ្វីផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងតែងតែស្វែងរកវិធីមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់សុខភាពរបស់យើង។ មានថ្នាំជាច្រើនដែលជួយយើង sooth ការឈឺចាប់របស់យើងប៉ុន្តែពួកគេមានពេញលេញនៃសារធាតុគីមីះថាក់។ ចំពោះហេតុផលនេះ, វានឹងកាន់តែល្អប្រសើរប្រសិនបើយើងប្រើសំណងធម្មជាតិ

1. Cherries

ថ្នាំអាស្ពីរីនគឺជាថ្នាំដ៏មានប្រជាប្រិយភាពបំផុតដែលពួកយើងទទួលយកដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាមានការជំនួសធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យនៃគ្រឿងញៀននេះ។ នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបំផុតនេះឆឺត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពជាងអាស្ពីរីននៅពេលដែលវាមកដល់ការឈឺចាប់។ ការដកស្រង់ cherry ដ៏បរិសុទ្ធគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាចជាការល្អប្រសើរនិងឆ្ងាញ់ជាងចាននៃឆឺស្រស់មួយ? មិននឹកឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការបរិភោគផ្លែឈើផ្អែមនិងមានគុណភាពល្អនេះហើយអ្នកនឹងភ្លេចអំពីការឈឺចាប់របស់អ្នក។

2. Ginger

វាគឺជាការពិតផងដែរត្រូវបានគេស្គាល់ថាខ្ញីជួយយើងព្យាបាលមួយធ្វើទុក្ខកពះ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងត្រូវបានភ្ញាក់ផ្អើលដើម្បីរកឱ្យឃើញថាម្ហូបអាហារនេះគឺល្អឥតខ្ចោះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់។ ខ្ញីមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក៏សម្រាប់កីឡាករដែលតែងតែទទួលរងនូវការពីការឈឺសាច់ដុំ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានប្រើប្រាស់យ៉ាងហោចណាស់ 500 មីលីក្រាមនៃខ្ញីជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយអ្នកនឹងឆាប់កម្ចាត់អារម្មណ៍មិនល្អ។